人體內都存在濕氣，它在人體內不易發覺。當人們感到手腳疼痛和麻木時，可能是濕氣在體內導致的。中醫上把舌苔黃膩、身體困倦虛弱，滿臉油膩等癥狀稱為濕氣過重。濕氣長期存在體內會危害身體健康，上海食堂承包提醒大家，可以多吃這幾種食物來去除濕氣。

　　玉米須葉

　　將干凈的玉米須和玉米葉煮沸喝水。在秋季可以多收藏一些玉米須和葉子曬干可以喝一年。具有調節食欲、減少尿液渾濁、利尿的作用，適用于尿路結石或慢性腎炎伴水腫、高血壓、食欲不振。

　　山藥

　　雖然沒有直接除濕作用，但山藥能補益脾臟，間接釋放身體水分，山藥可煎、燉，加糖蒸煮，它既屬于醫藥又屬于食品。它對脾胃有較好的療效，還可以補氣，優于普通的山藥。

　　薏米

　　有利于消腫、健脾、清熱、解毒等功效?？膳c紅豆一起熬粥食用，長期堅持會有效果。

　　辣椒

　　具有較高的營養價值，富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C、鈣、磷、鐵等，此外，辣椒素還含有辣椒素，使心臟跳動更快，毛孔變寬，皮膚毛細血管擴張。如果你體內濕氣太大，不妨多吃些辣椒。

　　紅豆

　　紅豆可補血除濕，從中醫角度看，紅豆性平、甘甜，具有健脾利水、清熱祛濕、消腫解毒的作用。紅豆煮沸，或加入黑豆和綠豆一起煮開水，可以很好地排干身體的濕氣。

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